コストコ

コストコのMCTオイルの効果!味と飲み方も!

最近、長谷川潤さんがMCTオイルのCMをしていたり、何かと気になるオイル。「エムシーティー」。

コストコにも販売していますよね^^

どう体にいいのか?どんな効果があるのか。。。

もしかしてダイエットにもいいのか?!などなど。

効果、味、飲み方など順を追ってご紹介致します♪

コストコのMCTオイルの効果とは?

まずはMCTオイルとは何ぞや?という事についてです。あまり聞きなれない言葉ですよね。

MCTオイルとは、ココナッツオイル(やし油)やパームオイル(アブラヤシ)、それぞれに含まれる「中鎖脂肪酸」だけを抽出した食用の油のことです。

コストコのMCTオイルはココナッツ由来です。

 

…ちょっと難しいですね。

ただ、ダイエットにもとても効果的なので、もう少しくだいて説明しますね。

MCTオイルはお料理などで使う油のことです。

その中には、体に良いとされている「中鎖脂肪酸(ちゅうさしぼうさん)」が含まれています。

ココナッツ、パームといったいわゆる「やし」からとれる油です。

 

コストコのMCTオイルはココナッツ由来。

ココナッツとパームは、ココナッツのほうが良い油とされています!

パームはなぜ悪いのか?というと、とってからすぐに酵素が働きます。

パームはその酵素の「リパーゼ」がオイルを劣化させてしまうのです。。。

そして、大量伐採で森林破壊の原因でもあります。

ココナッツヤシと、パームヤシは同じヤシ科ですが、ココヤシ属とアブラヤシ属と植物の種類が違い、ココヤシのほうが背が高く、実の見た目も違うんです。

ココヤシは30m以上大きくなったり、森林伐採の影響が少ないです。

そして、成分も劣化させる成分が抑えられていて、ココナッツオイルのほうが万能です。

 

中鎖脂肪酸は何がいいのかというと、すごーく簡単に言うと、「体に吸収されにくいので太りにくい!」です。

脂肪酸には、長鎖脂肪酸と中鎖脂肪酸があります。

MCTオイルにふくまれている、中鎖脂肪酸は肝臓に直接とりこまれます。

なので、脂肪として蓄えられないという性質があります!

長鎖脂肪酸の「長」は、長く蓄える。

中鎖脂肪酸は「中」は、瞬時に即効性があるので、なんと長鎖脂肪酸の4倍も早くエネルギーになります!

一般的な食物油は「長」鎖脂肪酸です。

長鎖脂肪酸は、小腸から吸収されて、吸収されてからリンパ管にいって、血管を通りながら脂肪組織にいって、筋肉や肝臓に運ばれて~と、経路が長いです。

中鎖脂肪酸は、ストレートに効く!という感じ。

ある程度の油を摂取しないとお肌の艶もなくなりますし、良い油を適度にとるのはよいでしょう♪

もちろん、取りすぎには注意が必要ですよ。

コストコのMCTオイルの味は?

コストコのMCTオイルのお味ですが、飲みやすさなども気になりますよね?

実は、味はほぼないんです!

これってすごいんです!

中鎖脂肪酸100%で、ココナッツ由来原料100%で、ココナッツの風味もほとんどないので、ココナッツ風味が苦手な方にも良いですよ!

味がほぼないので、話題の「完全無欠コーヒー」も作れますよ。

完全無欠コーヒーは、無糖のコーヒーにココナッツを朝食として混ぜて飲む。

これだけです。腹持ちがほんとよくて、食事を全体的に減らすことができるほどの効果があります。

サラダなどに最後にかけても味を邪魔しないのでオススメです。

私は、冷たい緑茶やほうじ茶に混ぜて飲んだりもします♪

コストコのMCTオイルの飲み方は?

次はMCTオイルの量、タイミング、組み合わせやアレンジ方法をご紹介します。

まずは、量。

大さじ1弱を推奨します。

あまり摂取しすぎるとお腹がゆるくなったりします。

初めての方はまずは小さじ1程度から。

タイミングは、朝一番に摂取が良いです。

摂取してから3時間からエネルギーに変わりやすいです。

それか寝る直前にとるようにしましょう。

砂糖の多いものと一緒に摂取すると効果が発揮できにくいので、食事食前2時間あけるくらいがいいと思います。

また、溶けやすい油なので、加熱しないほうがいいです。

組み合わせやアレンジは、サラダの最後にかける、あまり熱くない無糖の飲み物に混ぜるなどです。

ヨーグルトや、パスタの最後にかけても美味しいですよ♪

納豆と混ぜたり、お豆腐にかけるのもオススメです。

私は、朝はコーヒー、夜は冷たいほうじ茶の入れて飲んでいます。

神経質かもしれないですが、麦茶は糖分が気になるので緑茶では飲みますが、麦茶では飲まないです。

コストコのMCTオイル│まとめ

糖質制限をしている方にも、是非ためしていただきたいMCTオイルのダイエット法。

ケトン体ダイエットなどお試しされている方にもオススメです^^

日本で加工されているところも安全のコストコのMCTオイル。

ココナッツ由来100%というところも安心ですよ♪

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