最近、美容や健康に良いと言われている亜麻仁油。
別名フラックスシードオイルとも呼ばれています。
テレビの健康番組や雑誌等でも繰り返し特集されるので、耳にしたことのある方が多いかもしれませんね＾＾
でも…、健康に良いのは分かったけど、どこで買えるの？スーパーにも売ってるの？
というのが気になる方も多いかも…？
というわけで！
実際に有名スーパーに亜麻仁油が売っているのかリサーチしてきましたので、あなたのお近くのスーパーにも売っているかどうかチェックしてみて下さいね♪
亜麻仁油が売っているスーパー一覧
それでは早速本題に入りましょう！
亜麻仁油が売っているスーパーを片っ端から調べてきました。
マルエツ
※実際に行って写真撮ってきました(笑)
日清オイリオグループ アマニ油…598円(税込 645円)
イオン
トップバリュ アマニ油 170g…748円(税込 807円)
イトーヨーカドー
アマニ油プレミアムリッチ 100g…748円(税込 807円)
マツキヨ
日清オイリオグループ アマニ油 145g…815円(税込 880円)
アピタ
アマニ油 170g…848円 (税込 916円)
いなげや
取り扱いはあるが価格は不明。
成城石井
カナダ産フラックスシードオイル 270g…1274円
コストコ
取り扱いなし
このように調べた限りのスーパー等ではほとんど取り扱いがありました＾＾
(コストコに売ってないのはちょっとビックリ！)
最近流行っているのもあって、積極的に入荷しているようですね♪
私が良く行く近所のスーパーも、どこも取り扱いはあります。
ただ、1種類のみなど、種類を選ぶという所までは一般のスーパーではちょっと難しいかなというのが正直なところです。
「亜麻仁油が買えるなら何でも良いよ！」って方は近所のスーパーにGO！ですね(´・ω・`)b
一方、ちゃんと産地にもこだわって選びたいという方は
・不純物が入っていない
・ボトルに酸化を防ぐ加工がしてある
・低温圧搾法で生成されている
これらの点は最低限チェックした方が良いです。
のちに述べますが、亜麻仁油は酸化しやすく、熱に弱い油です。
栄養をしっかり摂取するには、酸化防止加工がされているのは必須、抽出方法も高温での抽出は論外です(>_<)
これらの条件に合う亜麻仁油をいくつかご紹介しておきますね。
ニュー・サイエンス 有機亜麻仁油
リピーターが多い商品。
容量が多めなので、家族みんなで食べる方なんかにおすすめ！
紅花食品 有機亜麻仁油
100gの小さい瓶に入っているので卓上に置いて使いやすい！
まずはちょっと試してみたいなって方にオススメ。
ニュージーランド産の亜麻の種子を使用。
ニップン アマニ油
容器は透明ですが、低温圧搾製法ですのでオススメできます。
できれば箱に入れて保存しておきたいですね。
癖が無く、亜麻仁油特有の苦みが無いと評判です＾＾
※酸化をおさえる新容器に変えて発売するそう。
亜麻仁油の効果効能
「ところで、亜麻仁油って何に良いんだっけ？」という方のために、簡単に効果効能を復習しておきましょう♪
美肌効果
「抗炎症作用」や「肌の代謝を促進する効果」があります。
肌トラブルの改善が期待でき、皮膚からの水分蒸発を防ぎ、肌の潤いを保つ効果もあります。
ダイエット効果
血中の中性脂肪やコレステロール量の調整をサポートして、体の代謝を促進させる効果があります。
また、脳の細胞を活発化させて中性脂肪や悪玉コレステロールを減少させる物質を作り出すので脂肪を溜めにくくしてくれるのでダイエット効果も期待できますよ＾＾
抗アレルギー効果
亜麻仁油に含まれるα-リノレン酸には、アレルギーの原因物質といわれるリノール酸の過剰摂取による影響を抑制してくれる抗アレルギー効果があります。
抗うつ・ストレスの緩和
亜麻仁油に含まれるα-リノレン酸は、脳から神経への伝達をスムーズにしてくれる効果があるので自律神経を整えて心身ともに回復させます。
亜麻仁油の最適な摂取量は？
亜麻仁油は1日に3g程度が適量と言われています。
食べすぎも良くないんですね(*´ω｀*)まぁ、油ですからね。。
これは計量スプーンに1杯程度なので、亜麻仁油は1日に大さじ1杯食べる！と覚えておくと良いでしょう♪
油だけで飲むのはちょっと抵抗ありますけど、あまり味もないので、他の食事と一緒に摂るのがオススメですよ！
というのも、亜麻仁油は食事中にとる事が推奨されているんです。
油は消化に悪く、油単体だと消化器官は食品だと判断せず、消化吸収してくれないんです(>_<)
なので、何か他の物を食べる時に一緒に混ぜて食べるのが一番効果的なんです！
納豆に混ぜる、ヨーグルトに混ぜる、ドレッシングとしてサラダにかける等、火を通さないで摂取する事が推奨されています。
太陽の光や、開封後の常温保存もNGですので気を付けて下さいね。
というのも、αリノレン酸とリノール酸は熱に弱いので、すぐに酸化してしまいます。
せっかくの栄養素は全て台無しになってしまいますので、開封後は冷蔵庫へ、そして1ヶ月程で使い切るようにしてください。
そのためにも、あまり大容量の物ではなく、小さめのものを購入した方が無駄にならないかもしれませんね＾＾
健康ブームで人気に火がついたアマニ油。
火に弱い、酸化しやすいという特性をちゃんと理解して、効果的に摂取してくださいね＾＾b
